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Das Ziel von CrossFit ist es das allgemeine Fitnesslevel zu verbessern; hierzu gehört: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Leistung, Geschwindigkeit, Koordination, Geschicklichkeit, Gleichgewicht und Genauigkeit. Die Spezialität von CrossFit ist es nicht zu spezialisieren, denn durch das abwechslungsreiche Training wird auf das unbekannte und unvorhergesehene Ereignis vorbereitet. Durch funktionelle Bewegungen wird der eigene Körper und externe Objekte natürlich, effizient und effektiv bewegt.

Die hohen Effektivität, die überragenden Ergebnisse und die Vorbereitung auf jede erdenkliche Situation lässt seit vielen Jahren Leistungssportler, Feuerwehren, Spezialeinheiten der Polizei und Militär (z.B. Navy Seals, U.S. Marine Corps) nach der Trainingsmethode von CrossFit trainieren. Jeder andere profitiert von dieser Trainingsmethode denn durch seine universelle Skalierbarkeit ist CrossFit für jeden durchführbar, unabhängig vom Lebensalter und Leistungsstand. Wir trainieren CrossFit in Kleingruppen bis zu acht Personen. Das sorgt für unglaubliche Motivation, Gruppendynamik und persönliche Betreuung.

Zusätzlich bietet CrossFit hilfreiche Ernährungsstrategien, die durch wenig Aufwand in jeden Tagesablauf integriert werden können.